როგორ ავირჩიოთ სწორი შეკუმშვის წინდები: ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო

შეკუმშვის წინდებიპოპულარული არჩევანია იმ პირებისთვის, რომლებიც ცდილობენ მიმოქცევის გაუმჯობესებას, შეშუპების შემცირებას და ფიზიკურ საქმიანობის ან ყოველდღიური რუტინების დროს კომფორტს. ხართ თუ არა სპორტსმენი, ადამიანი, რომელსაც აქვს sedentary სამუშაო, ან ოპერაციიდან გამოჯანმრთელება, სწორი შეკუმშვის წინდების არჩევა აუცილებელია მაქსიმალური სარგებელის მისაღწევად. აქ მოცემულია ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია თქვენი საჭიროებების საუკეთესო წყვილის არჩევისას.

შეკუმშვის წინდების ტიპები

შერჩევის კრიტერიუმებში ჩასვლამდე, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ შეკუმშვის წინდების ტიპები:

მუხლზე მაღალი შეკუმშვის წინდები: ეს არის ყველაზე გავრცელებული და, როგორც წესი, დაფარავს ხბოს და ქვედა ფეხი, რომელიც უზრუნველყოფს ტერფისგან მიზნობრივ შეკუმშვას მუხლზე.

ბარძაყის მაღალი შეკუმშვის წინდები: ფეხის უფრო სრულყოფილი დაფარვისთვის, ეს წინდები ვრცელდება ფეხიდან ბარძაყამდე, იდეალურია უფრო მნიშვნელოვანი მიმოქცევის საკითხების მქონე პირთათვის ან ოპერაციიდან გამოჯანმრთელებული პირებისთვის.

სრულმეტრაჟიანი შეკუმშვის წინდები: ბარძაყის მაღალი წინდები, მაგრამ ინტეგრირებული წელის ნაწილით, ეს უზრუნველყოფს სრულ შეკუმშვას მთელ ფეხიზე და ხშირად გამოიყენება უფრო სერიოზული სისხლის მიმოქცევის პრობლემებისთვის.

ახლა, მოდით განვიხილოთ ოთხი ძირითადი ფაქტორი სწორი შეკუმშვის წინდების არჩევისას.

1. შეკუმშვის დონე
შეკუმშვის დონე ეხება იმ წნევის რაოდენობას, რომელსაც წინდები აწარმოებს ფეხიზე. ეს იზომება მერკურის მილიმეტრებში (MMHG), ხოლო შესაბამისი დონე დამოკიდებულია ტარების სპეციფიკურ საჭიროებებზე.

რბილი შეკუმშვა (8-15 მმჰგ): ეს იდეალურია მათთვის, ვინც ეძებს მცირე შეშუპებას, დაღლილობას ან დისკომფორტს გრძელი საათების შემდეგ ან იჯდა.

ზომიერი შეკუმშვა (15-20 მმჰგ): საერთო ვარიანტი მათთვის, ვისაც მსუბუქი და ზომიერი ვარიკოზული ვენები, ოპერაციის შემდგომი აღდგენა ან რბილი შეშუპება. ეს ხშირად ექიმებს რეკომენდაციას უწევს ყოველდღიური აცვიათ.

მყარი შეკუმშვა (20-30 მმჰგ): საუკეთესოა უფრო სერიოზული მიმოქცევის საკითხების მქონე პირებისთვის, როგორიცაა ქრონიკული ვენური უკმარისობა, ზომიერი და მძიმე ვარიკოზული ვენები, ან პოსტ-ქირურგიული აღდგენა.

დამატებითი ფირმის შეკუმშვა (30-40 მმჰგგ ან უფრო მაღალი): ზოგადად ინიშნება მძიმე პირობების მქონე პირთათვის, როგორიცაა ღრმა ვენების თრომბოზი (DVT), მძიმე შეშუპება, ან ძირითადი ოპერაციის შემდეგ. ეს უნდა იყოს ნახმარი მხოლოდ სამედიცინო ზედამხედველობით.

შეკუმშვის წინდების არჩევისას, მნიშვნელოვანია, რომ გაიაროთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან, თუ არ ხართ დარწმუნებული შეკუმშვის დონის შესახებ, რაც თქვენთვის შესაფერისია.

2. წინდები ან წინდები: რომელი გჭირდებათ?
შეკუმშვის აცვიათ ერთ -ერთი მთავარი გადაწყვეტილება არის თუ არა აირჩიოს შეკუმშვის წინდები ან შეკუმშვის წინდები. განსხვავება ძირითადად დაფარვის არეალშია.

შეკუმშვის წინდები: ეს შექმნილია ტერფის და ხბოს დასაფარად, რაც უზრუნველყოფს ეფექტურ შეკუმშვას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან დისკომფორტს ან შეშუპებას ქვედა ფეხებში. ისინი შესანიშნავია სპორტსმენებისთვის, პირებისთვის, რომლებიც ფეხზე გრძელი პერიოდის განმავლობაში არიან, ან მათ, ვინც ეხება ფეხის მსუბუქ პრობლემებს.

შეკუმშვის წინდები: ეს უფრო მაღლა იწევს ფეხი, რაც უზრუნველყოფს ტერფის ბარძაყამდე სრულ დაფარვას. ისინი ზოგადად რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც აქვს უფრო მნიშვნელოვანი ცირკულაციის პრობლემები, მაგალითად, ვარიკოზული ვენები ან ქირურგიული პროცედურების შემდეგ. ბარძაყის მაღალი წინდები გთავაზობთ უფრო სრულყოფილ შეკუმშვას, აუმჯობესებს სისხლის დინებას ფეხის ქვედა და ზედა ნაწილებში.

წინდები და წინდები შორის არჩევა საბოლოოდ დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად გჭირდებათ შეკუმშვა ყველაზე მეტად და რამდენი დაფარვაა საჭირო თქვენი მდგომარეობისთვის.

3. მასალა: კომფორტი და გამძლეობა
თქვენი შეკუმშვის წინდების მასალა გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ კომფორტისთვის, არამედ გამძლეობისთვის. შეკუმშვის წინდები მზადდება მრავალფეროვანი მასალისაგან, თითოეულს აქვს საკუთარი სარგებელი:

ნეილონი და სპანდექსი: ეს არის ყველაზე გავრცელებული მასალები, რომლებიც გამოიყენება შეკუმშვის წინდებში, რადგან ისინი გთავაზობთ კარგ ელასტიურობას, გამძლეობას და დროთა განმავლობაში შეკუმშვის შენარჩუნების უნარს. ისინი ასევე მსუბუქი წონა და სუნთქვა აქვთ, რაც კომფორტს უზრუნველყოფს მთელი დღის განმავლობაში.

ბამბა: მიუხედავად იმისა, რომ ბამბის წინდები ზოგადად რბილია, მათ შეიძლება არ მიაწოდონ იმდენი ელასტიურობა, როგორც სინთეზური ბოჭკოები, როგორიცაა Spandex ან Nylon. ბამბის შეკუმშვის წინდები შეიძლება კარგი ვარიანტი იყოს, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, მაგრამ შესაძლოა უფრო სწრაფად დაკარგონ შეკუმშვის უნარი.

მატყლი: მატყლის შეკუმშვის წინდები იდეალურია უფრო ცივი კლიმატისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ სითბოს და კომფორტს. ამასთან, ისინი შეიძლება ნაკლებად სუნთქვითი იყოს სხვა მასალებთან შედარებით, ამიტომ ისინი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო ვარიანტი ცხელი ამინდისთვის.

თქვენი შეკუმშვის წინდების მასალის არჩევისას, გაითვალისწინეთ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კლიმატი, პირადი კომფორტი და ის ხანგრძლივობა, რომლისთვისაც მათ აცვიათ. ყოველდღიური აცვიათ, სინთეზური მასალების ნაზავი, როგორც წესი, რეკომენდებულია უკეთესი ელასტიურობისა და სუნთქვისათვის.

4. ჯდება და ზომა
შეკუმშვის წინდების არჩევისას ხშირად შეუმჩნეველი, მაგრამ გადამწყვეტი ფაქტორი არის შესაფერისი და ზომა. სათანადო ზომა უზრუნველყოფს, რომ წინდები უზრუნველყოფს შეკუმშვის სწორ დონეს დისკომფორტის ან არაეფექტურობის გარეშე.

შეკუმშვის წინდები უნდა მოერგოს snugly, მაგრამ არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო. თუ ისინი ძალიან ფხვიერი არიან, ისინი არ უზრუნველყოფენ შეკუმშვის სასურველ სარგებელს, და თუ ისინი ძალიან მჭიდრო არიან, მათ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, შეზღუდოს სისხლის ნაკადი, ან შექმნას კანის გაღიზიანება.

მნიშვნელოვანია გაზომოთ თქვენი ტერფის, ხბოს და ზოგჯერ თქვენი ბარძაყის (ბარძაყის მაღალი წინდები), რომ იპოვოთ სწორი ზომა. ბევრი ბრენდი გთავაზობთ ზომის სქემებს, რომლებიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ სრულყოფილი მორგება ამ გაზომვების საფუძველზე.

დასკვნა
სწორი შეკუმშვის წინდების არჩევა გულისხმობს თქვენი კონკრეტული საჭიროებების გააზრებას და შესაბამისი ტიპის, შეკუმშვის დონის, მასალისა და ზომის შერჩევას. თუ თქვენ გჭირდებათ რბილი შეკუმშვა ყოველდღიური დაღლილობისთვის, ან უფრო ინტენსიური შეკუმშვა სამედიცინო მიზეზების გამო, სწორ წყვილს შეუძლია შესთავაზოს რელიეფი და გააუმჯობესოს თქვენი საერთო კეთილდღეობა. ყოველთვის გაითვალისწინეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ძირითადი სამედიცინო პირობები. სწორი ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ შეკუმშვის წინდების სრული უპირატესობებით გაძლიერებული კომფორტისა და მიმოქცევისთვის.